woensdag 23 april 2014

Activiteiten week 16

Dinsdag 15-04-2014, 3e avond MOB-complex : http://connect.garmin.com/activity/481035118

Woensdag 16-04-2014, 3e clubrit : http://connect.garmin.com/activity/481288691

Zaterdag 19-04-2014, Amstel Gold Race 2014 versie 150 km :
http://connect.garmin.com/activity/483496994

Deze week 230 km gefietst.

Totale kilometers vanaf april : 820 km

zondag 13 april 2014

Activiteiten week 15

Na de officiële seizoensstart een pittiger weekje gefietst :

Dinsdag 08-04-2014, 2e avond MOB-complex : http://connect.garmin.com/activity/476158557

Woensdag 09-04-2014, 2e clubrit : http://connect.garmin.com/activity/476803489

Donderdag 10-04-2014, rondje Vinkeveen met Eljakim, 3 dagen achter elkaar fietsen blijken teveel van het goede voor mijn beentjes ;) : http://connect.garmin.com/activity/477407987

Zaterdag 12-04-2014, zaterdagochtendritje : http://connect.garmin.com/activity/478382746

Zondag 13-04-2014, Randmeertocht GWC De Adelaar met grote en later gehalveerde groep : http://connect.garmin.com/activity/479111261

Deze week zo'n 370 km gefietst, incl. Hilversum-MOB vice versa. 

Totale kilometers vanaf april : ca 590 km

Nu beentjes en lijf rust gunnen, want deze sputteren nu echt tegen...conclusie : oude vent dus ;)








maandag 7 april 2014

Activiteiten week 14

Het fietsseizoen bij GWC De Adelaar is officieel begonnen !!!

Dinsdag 01-04-2014, ritje huis-MOB-complex : http://connect.garmin.com/activity/471908486

Dinsdag 01-04-2014, 1e avond MOB-complex : http://connect.garmin.com/activity/471908995

Woensdag 02-04-2014, 1e clubrit : http://connect.garmin.com/activity/472532610

Zaterdag 05-04-2014, rondje Abcoude met z'n tienen/zevenen :
http://connect.garmin.com/activity/474675560

Zondag 06-04-2014, uitfietsrondje met Edith : http://connect.garmin.com/activity/474690551

Deze week zo'n 220 km gefietst.

Activiteiten week 13

Zaterdag 29-03-2014, rondje Amerongen met z'n zevenen : http://connect.garmin.com/activity/470710816

Zondag 30-03-2014, wandeling met Angèle om mijn onderstel en rug weer eens te testen :   http://connect.garmin.com/activity/470712151

Activiteiten week 12

Zaterdag 22-03-2014 : 's ochtends naar Drunen voor behandeling en 's middags klussen in de tuin.

Zondag 23-03-2014, rondje Weesp met Angèle op de stadsfiets : http://connect.garmin.com/activity/469196629

zaterdag 22 maart 2014

Activiteiten week 11

Zaterdag 15-03-2014 :
Rondje Hollandsche Rading met z'n zessen : http://connect.garmin.com/activity/461662758

Zondag 16-03-2014 :
Openingstocht GWC De Adelaar : http://connect.garmin.com/activity/462054275

Zondag 16-03-2014 :
Herstelrondje op de MTB met Angèle : http://connect.garmin.com/activity/462056085

Activiteiten week 10

Woensdag 05-03-2014 :
Intervaltraining met Jan T. en Edith : http://connect.garmin.com/activity/455899481

Zaterdag 08-03-2014 : 
Rondje Doorn met z'n achten : http://connect.garmin.com/activity/460492429

Activiteiten week 9

Zaterdag 01-03-2014 : 
Rondje Huizen-Harderwijk met Edith : http://connect.garmin.com/activity/455354402

Zondag 02-03-2014 :
Rondje Amsterdam met Angèle op de stadsfiets : http://connect.garmin.com/activity/455355122

Activiteiten week 8

Woensdag 19-02-2014 :
Intervaltraining met Edith : http://connect.garmin.com/activity/455349498

Zondag 23-02-2014 :
Wandeling met Angèle : http://connect.garmin.com/activity/455352970

Activiteiten week 7

Vrijwel de hele week ziek en lamlendig, maar zaterdag rondje gefietst ;)

Zaterdag 15-02-2014 :
Rondje Cho&Co via Amersfoort : http://connect.garmin.com/activity/445514865

Activiteiten week 6

Nul, zero.......ziek thuis :s

Activiteiten week 5

Beetje ziektekiem geïmiteerd, daardoor weinig gesport.

Zaterdag 01-02-2014 :
's Ochtends nog naar Drunen geweest voor mijn behandeling en 's middags baanclinic in Sloten :  http://connect.garmin.com/activity/445508124




maandag 27 januari 2014

Activiteiten week 4

Dinsdag 21-01-2014 vrijgenomen om beide schoorstenen op mijn dak bij te werken. Was dusdanig veel werk, dat ik er nog niet eens ééntje af kon maken.....
Verbazingwekkend veel spierpijn in mijn bovenbenen en bilspieren, waardoor ik woensdagtraining maar heb overgeslagen.
De donderdagmiddag spinningles niet diepgegaan, maar voor mijn doen behoorlijk relaxed getrapt denk ik ;)

Donderdag 23-01-2014 :
Spinningles 3 + buik- en rugspieroefeningen : http://connect.garmin.com/activity/436384529

Zaterdag 25-01-2014 :
Rondje Uithoorn met groep : http://connect.garmin.com/activity/436386229

Activiteiten week 3

Helaas helaas helaas verval ik al weer snel in oude gewoonten door te laat te posten....
Al ben ik best wel trots op mezelf, dat ik maar 1 week achter liep ;)

Hieronder weer enkele activiteitjes van mij.
De wegtrekker van woensdagmiddag dankzij de koude regen en wind plus de extreem diepgaan spinningles van donderdag gaf zaterdag een terugslagje doordat de benen een beetje volliepen in de laatste kilometers.....

Dinsdag 14-01-2014 :
Solo 2 : http://connect.garmin.com/activity/431047789

Woensdag 15-01-2014 :
Duur- + krachttraining met Edith : http://connect.garmin.com/activity/431048486

Donderdag 16-01-2014 :
Spinningles 2 + buik- en rugspieroefeningen : http://connect.garmin.com/activity/431050854

Zaterdag 18-01-2014 :
Rondje Ouderkerk aan de Amstel met groep : http://connect.garmin.com/activity/432871106

Zondag 19-01-2014 :
Rondje Huizen met Angèle op stadsfiets : http://connect.garmin.com/activity/432876535

Voor straf volgende week minder sporten om de benen rust te gunnen !

zondag 12 januari 2014

Activiteiten week 2

Woensdag 08-01-2014 : 
Intervaltraining met Edith : http://connect.garmin.com/activity/427459135

Donderdag 09-01-2014 :
Spinningles 1 en solo 1 : http://connect.garmin.com/activity/427459222

Nieuw jaar, nieuwe kansen op een wekelijks bericht op mijn blog ;)

Onderstaand bericht waren mijn eerste regels toen ik besloot mijn blog weer eens bij te werken.
Had het bericht als concept opgeslagen en de gehele achterstand van een half jaar in twee avonden weggewerkt. Als ik in de spiegel kijk vraag ik me af waarom dat warhoofd zijn blog niet wekelijks bijhoudt. Weet uit betrouwbare bron dat hij beterschap heeft beloofd....en hoe ;)

Mijn laatste bericht op dit blog was op 22 juli 2013......mag ik me best wel voor schamen.
Was van plan om de blog in de laatste week van vorig jaar nog bij te werken, maar nee hoor, ook dat lukte niet.

Vanaf 22 juli tot heden heb ik heus wel (veel) gefietst, maar niets op de blog geschreven.
Later (en ik noem bewust geen (streef)datum) zal ik dit nog wel een keertje doen......worden mijn trouwe volgers weer helemaal doodgegooid met teveel fietsinfo :p

Wat is er verder nog gebeurd na het Mont Ventouxdebacle van juni ?
Nou, allereerst mag ik Hans Willemse van harte feliciteren met zijn wel geslaagde missie : Heerser van de Mont Ventoux !! Klasse gedaan, vooral op deze jonge leeftijd, want je moet geestelijk toch wel gek en heel sterk zijn om zo'n huzarenstukje te realiseren !!
Broer Peter wordt ook nog wel eens een Heerser van de Mont Ventoux, want hij is ook hard op weg om alle brevetten te halen, al trekt hij daar meer tijd voor uit. Ik hoop er wel bij te zijn als hij tijdens de Bikemotion van 20?? wordt gehuldigd.



Tijdens de Bikemotion van oktober 2012 hadden we het al over gehad om gelijktijdig onze stempelkaarten in te leveren en gezamenlijk Heerser van de Mont Ventoux te worden, aangezien ik in juni en Hans pas in juli het ontbrekende brevet / de ontbrekende brevetten te halen.
Aangezien mijn lichamelijke klachten dit totaal niet toestonden had ik de laatste beproeving, de Cannibale, op een heel laag pitje gezet. Als het lichaam niet wil, kan je geestelijk nog zo sterk zijn, maar zal het nooit lukken. Een heel vervelende beslissing, maar wel een verstandige, vooral van mij ;)
Tijdens de Bikemotion van oktober 2013 heeft Ton Willemse aangeboden om mijn rugklachten te verhelpen, zodat ook ik mijn droom, Heerser van de Mont Ventoux worden, na kon jagen.
Dankbaar gebruik van gemaakt, niet wetende wat me te wachten stond.......op de aanhechtingen van mijn spieren waarvan ik niet eens dat ik ze had is een zachte ??? druk uitgeoefend, waardoor ik regelmatig op mijn tanden moest bijten om het niet uit te schreeuwen van de pijn. En als je dan denkt dat de pijn niet erger kan worden blijkt dat niet waar te zijn en de ene na de andere pijnsensatie kreeg ik voor mijn kiezen.
Uiteraart had ik op die momenten spijt dat ik op de massagetafel lag, maar een resultaat dat het oplevert !!

Voor de behandelingen wandelde Angèle en strompelde ik naar La Place in Laren, een stukje van zo'n anderhalve kilometer. In die anderhalve kilometer moest ik 3 tot 5 keer stoppen, rekken, strekken, bukken om mijn pijnlijke rechterbeen en rug te ontlasten. Na de eerste paar behandelingen begon ik al verschil te voelen, de pijn werd minder en minder. Op een gegeven moment liepen we naast elkaar en ervoer ik iets wat ik zo'n 25 jaar geleden voor het laatst voelde : totaal pijnloos wandelen !! Ook niet een minipijntje, maar helemaal niets !! Erg blij natuurlijk en hopen op nog meer herstel.
Natuurlijk droom ik ook al van de te rijden Cannibale, maar vooralsnog geen plannen om het dit jaar te realiseren. Sterker nog, we gaan dit jaar niet naar Frankrijk, maar naar Denemarken op vakantie.
Maarrrrrr heel misschien.....zeg nooit nooit ;)

Activiteiten week 52 / 1

Zondag  29 december 2013 :
Rondje Lage Vuursche met Angèle op de mtb : http://connect.garmin.com/activity/421555812
Onwaarschijnlijk, maar drie dagen achtereen kunnen fietsen. Ook nu weer een rustige duurtraining, maar nu op de mtb over de fietspaden over de hei en door het bos.
Geen herstelstop, maar was qua afstand ook niet nodig. Zeker voor herhaling vatbaar !

Hèhè, dat was eventjes aanpoten.......laatste blogbericht was van maandag 22 juli 2013.
Ik hoefde dus maar een half jaartje, 6 maandjes, 2 kwartaaltjes of 26 weekjes bij te werken, valt best mee ;)
Gisteren al met veel plezier t/m week 48 bijgewerkt, was zo lekker bezig dat ik de tijd was vergeten en pas om half vier naar bed ging. Vanavond restantje bijgewerkt en ga PROBEREN de blog nu wekelijks bij te houden, zodat jullie niet meer zoveel info te verwerken krijgen.....als jullie me nog volgen tenminste :p

Activiteiten week 52

Vrijdag 27 december 2013 :
Rondje Abcoude met Marti zonder herstelstop : http://connect.garmin.com/activity/421555846
Na de Kerstdagen met een volgevreten pens op de fiets zitten was een verademing !
Bedoeling was een rustige duurtraining van drie uurtjes te fietsen op een lage hartslag. Dankzij de stortregens en gevaarlijke harde windstoten besloten we al eerder naar huis te gaan. Goede keuze, want we waren ondertussen doorweekt en hadden gevoelloze voeten en handen door de kou.

Zaterdag 28 december 2013 :
Aangezien ik niet naar Drunen hoefde, kon ik eindelijk weer eens fietsen op zaterdag, heerlijk !
Rondje Amerongen met z'n vijven en herstelstop bij Pannenkoek Leersums Laarsje  in Leersum :
http://connect.garmin.com/activity/421555822
Lekker rustig rondje met bijna 400 hoogtemeters. Gelukkig was Jeroen K. op de mtb, waardoor het tempo lekker laag bleef. Aangezien ik altijd bij de langzaamste klimmer blijf en het niet echt leuk vind om hard een heuveltje op te fietsen, kon ik de meeste hellingen beklimmen door alleen kracht te zetten met mijn linkerbeen. Mwah, dat deed best wel pijn, zorgde voor behoorlijke verzuring, maar was op zich goed te doen.
Steilste gedeelte van de Amerongse Berg wel met twee benen kracht gezet, want zou de top anders niet halen vanwege die verzuring. Conditioneel vrijwel probleemloos, maar de benen zaten wel vol. Na thuiskomst lekker douchen en bankhangen.


Activiteiten week 51

Woensdag 18 december 2013 :
Rondje Bunschoten met Roland en Edith en herstelstop bij de Chocolat Company in Bunschoten-Spakenburg : http://connect.garmin.com/activity/421555846
Weer leuk rondje met lekker tegenwindje, maar deze keer geen regen. Voor straf mocht ik daarom vaak op kop fietsen en heb dat dan ook maar vrolijk gedaan ;) Tijdens de herstelstop hadden we het nog over valpartijen van Roland en de pech die hij steeds had met alle botbreuken. Hij had het er over dat hij beter maar niet meer kon vallen als eigen baas......hadden we beter niet over moeten praten, want zo'n 2 kilometer voor zijn huis bleek hij gevallen te zijn met een gebroken schaambeen en ribben tot gevolg :s Beterschap man !!

Zaterdag 21 december 2013 :
Negende en laatste bezoek van 2013 aan mijn wekelijkse pijnbank. Na vakkundig gemasseerd te zijn voerden we samen oefeningen uit, waarbij de statische belasting weer zorgde voor lekkere verzuurde benen. Wat is pijn toch vijn ;) Op naar twee weekjes kneedrust, beetje vaker fietsen en afwachten of de benen sterker worden.




zaterdag 11 januari 2014

Activiteiten week 50

Woensdag 11 december 2013 :
Rondje Almere met Roland en Edith met herstelstop bij De Zeemeeuw in Muidenberg : http://connect.garmin.com/activity/421555862
Erg grappige reacties van andere gasten als ze ons binnen zien komen, vooral als we vertellen dat wij bij Edith in het wiel zitten ;) Eerst ongelovig, daarna respect voor haar. Tja, Roland en ik weten wel welk wiel we moeten kiezen.

Donderdag 12 december 2013 :
Spinningles 9 en Solo 5 : http://connect.garmin.com/activity/421555855

Zaterdag 14 december 2013 :
Alweer mijn 8ste bezoek naar de pijnbank. Ook nu weer lichte verbetering geconstateerd, al wil het rechterbovenbeen nog steeds niet helemaal pijnvrij onder mijn lijf staan. Ook nu weer extra aandacht daarvoor. Mooie van de pijnlijke drukpunten is de duur van de pijn, wordt steeds minder en minder, al wordt de pijngrens af en toe nog wel flink geraakt. Denkend aan de verbeteringen is dit weer snel vergeten.

Activiteiten week 49

Woensdag 4 december 2013 :
Rondje Nijkerk met Roland en Edith en herstelstop bij de Chocelat Company in Bunschoten-Spakenburg : http://connect.garmin.com/activity/421555870
Intervaltraining van Edith, was lekker in haar wiel zo hard tegen de wind in ;)
Heerlijke stortregens gehad, maar de herstelstop in Bunschoten vergoedde veel.

Zaterdag 7 december 2013 :
Om 10:00 uur weer netjes gemeld in Drunen bij de WW, Wondermasseur Willemse.
Ongelooflijk hoeveel verbetering dat pijnlijke uurtje oplevert ! Als ik op de tafel lig heb ik het heel vaak vijn vanwege de pijn. Is absoluut niet altijd leuk, maar de resultaten rechtvaardigen alles.
Al mijn omkoop pogingen met cake of appeltaart werden steeds vakkundig genegeerd en dat is maar goed ook. Volgende dag weer met vrijwel pijnloze rug gewandeld, alleen met name mijn rechter bovenbeen is af en toe pijnlijk, maar weet zeker dat ook dit over een tijdje verholpen is.


Activiteiten week 48

Woensdag 27 november 2013 :
Spinning Solo 4 : http://connect.garmin.com/activity/411224315

Donderdag 28 november 2013 :
Spinningles 7 : http://connect.garmin.com/activity/411224985
Niet slim om na de inspanning van woensdag weer mee te fietsen. Gevolg : kramp in rechterkuit en -hamstring :s

Zaterdag 30 november 2013 :
Na de inspanningen en overbelasting van mijn rechterbeen is deze flink onderhanden genomen.
Behoorlijke pijnsensaties en flinke verzuring tot gevolg. Heerlijk die cruisecontrol op de terugweg ;)
Volgende dag wandeling gemaakt, maar een korte van zo'n 3-4 km. Zat met die benen. Rug vrijwel pijnvrij !

Activiteiten week 47

Dinsdag 19 november 2013 :
Spinning Solo 3 : http://connect.garmin.com/activity/411222737

Donderdag 21 november 2013 :
Spinningles 5 (Garmin niet aangezet) en Solo 4 : http://connect.garmin.com/activity/411222961

Zaterdag 23 november 2013 : 
Vijfde kennismaking met de Drunense anti Zachte Heelmeesters Maken Stinkende Wonden kneder.
Kan de pijnsensaties steeds beter verdragen, omdat ze minder heftig worden. De spieren zijn ondertussen goed losgemaakt en de verbetering zet zich al in gang. Neemt niet weg dat het rechterbeen t.o.v. het linkerbeen nog steeds behoorlijk kracht tekort komt.
De volgende dag (zondag) wandelen gaat steeds beter en met een pijnloze rug. Wel wat last van mijn vnl bovenbenen vanwege de oefeningen van zaterdag.

Activiteiten week 46

Maandag 11 november 2013 :
Rondje Almere/Nijkerk+ : http://connect.garmin.com/activity/411221144
Kon het toch niet laten om met dit redelijk mooie weer een klein rondje te fietsen......

Donderdag 14 november 2013 :
Spinningles 4 : http://connect.garmin.com/activity/411222042

Zaterdag 16 november 2013 :
Vierde kennismaking met de pijnbank. Gaat steeds beter met de benen, al zijn ze na afloop flink verzuurd. Pijnsensaties worden steeds minder heftig. Krijg er bijna plezier in om op die tafel te gaan liggen :p

Activiteiten week 45

Donderdag 7 november 2013 :
Spinningles 3 : http://connect.garmin.com/activity/401339699

Zondag 10 november 2013 :
Wandeling van bijna 8 km met Angèle en met veel minder pijn dan voorheen !
De Drunense martelpraktijken werpen z'n vruchten af ! Voorwaar pijn is dus toch fijn....achteraf dan ;)

Activiteiten week 44

Woensdag 30 oktober 2013 :
Rondje Amersfoort - Almere - Hilversum : http://connect.garmin.com/activity/398759905

Donderdag 31 oktober 2013 :
Spinningles 2 : http://connect.garmin.com/activity/398759150

Zaterdag 2 november 2013 :
Derde kennismaking met de pijnbank. Gaat steeds iets beter en de pijnsensaties worden minder heftig dan de eerste twee keer. De hoop op minder pijn de volgende keren wordt flink aangewakkerd ;)


Activiteiten week 43

Dinsdag 22 oktober 2013 :
Rondje Holland Boathouse Almere : http://connect.garmin.com/activity/394276570

Zaterdag 26 oktober 2013 :
Tweede kennismaking met de pijnbank.....ook deze keer weer veel pijnsensaties mogen ervaren.
Been optillen ging al wat beter. Wel vermoeide en verzuurde benen na afloop. Bij thuiskomst lekker bankhangen ;)

Activiteiten week 42

Maandag 14 oktober 2013 :
Spinning Solo 2 : http://connect.garmin.com/activity/390676071

Dinsdag 15 oktober 2013 :
Spinning Solo 3, later met Eljakim : http://connect.garmin.com/activity/391097237

Woensdag 16 oktober :
Rondje Vreeland met Eljakim : http://connect.garmin.com/activity/392202318

Vrijdag 18 oktober 2013 :
Maximaaltest en sportmedisch onderzoek bij Melvin (Contest Amsterdam), resultaten moet ik nog inscannen en plaatsen.

Zaterdag 19 oktober 2013 :
Eerste zeer pijnlijke kennismaking met de pijnbank en kneedhanden van Ton Willemse ;)
Verschillende keren overheerlijke pijnsensaties mogen ervaren, vooral de drukpunten in de liezen waren zeer goed voelbaar.
Maar waar ik eerst mijn rechterbeen niet eens op kon tillen, lukte dat na de behandeling wel.
Wordt vervolgd :)



Activiteiten week 41

Zondag 6 oktober 2013 :
Rondje Amersfoort met Angèle : http://connect.garmin.com/activity/386855685

Woensdag 9 oktober 2013 :
Spinning solo 1 : http://connect.garmin.com/activity/388202853

Donderdag 10 oktober 2013 :
Spinningles groep 1 : http://connect.garmin.com/activity/388959142

Zaterdag 12 oktober 2013 :
Rondje survivalen Almere en omgeving : http://connect.garmin.com/activity/390188555
Dacht een rondje Almere te fietsen, maar raakte de weg kwijt. Via allerlei omwegen in Almere-Haven aangekomen....wat een ellende om daar op de fiets doorheen te fietsen :p

Activiteiten week 40

Zondag 29 september 2013 :
Veluwetocht GWC De Adelaar 175 km : http://connect.garmin.com/activity/383434241

Leuk en voor mij gedeeltelijk nieuw rondje. Ook leuk was de aanwezigheid van Eric van de Lagemaat, ook een Mont Ventoux malloot, Cinglé dus. Veel tegenwind op de heenweg en heel veel wind in de rug op de terugweg. Zomaar 20 km/uur verschil in snelheid. Raar van die vermoeide benen.

Zaterdag 5 oktober 2013 :
BBQ-tocht naar Marken : http://connect.garmin.com/activity/386852304

Activiteiten week 39

Woensdag 25 september 2013 :
26ste en laatste woensdagavond B-Groep : http://connect.garmin.com/activity/381356712
Na afloop vorige week afgesproken om op de laatste avond een ploegentijdrit rond de Loosdrechtse Plassen te fietsen.
Helaas was dit niet goed gecommuniceerd met andere B-Rijders, waardoor er onderweg verschillende rijders af moesten haken :s
Bij de recreatiestrook bij de Vijfde Plas besloot ik me terug te laten zakken naar de vloekende en tierende rijders die van niets wisten.....volgend jaar een A en B-Groep maken om dit te voorkomen.

Zaterdag 28 september 2013 :
Rondje Durgerdam : http://connect.garmin.com/activity/382360700

Activiteiten week 38

Zondag 15 september 2013 :
Fietsweekend GWC De Adelaar, terugreis Egmond-Binnen - Hilversum : 

Grappig was het fotograafje spelen van mij. De langzamere groep fotograferen om vervolgens het gat naar de snellere groep dicht te rijden. Zou op zich moeten kunnen, ware het niet dat ik de verkeerde weg nam en uiteindelijk slechts 90 km in de achtervolging ben geweest. Was wel net op tijd om aan te schuiven voor de lunch in Leimuiden. Best wel pittig rondje dus ;)

Woensdag 18 september 2013 :
25ste woensdagavond C-Groep : http://connect.garmin.com/activity/377807720
Kleine opkomst, daarom voorrijder C-Groep. Aardig de snelheid aan kunnen houden. 

Zaterdag 21 september 2013 :
Half rondje Kromme Mijdrechtroute + rondje Muiden : http://connect.garmin.com/activity/379204932

Activiteiten week 37

Zondag 8 september 2013 :
Kromme Mijdrechttocht 105 km : http://connect.garmin.com/activity/373339541
Met z'n enen gefietst, want vanwege de fikse regenbuien bleef iedereen thuis. Later die ochtend bleken er toch nog 11 ander diehards gefietst te hebben.

Kromme Mijdrechttocht 65 km :  http://connect.garmin.com/activity/373340701
Samen met Angèle 's middags nog het korte rondje gefietst

Woensdag 11 september 2013 :
24ste woensdagavond B-Groep : http://connect.garmin.com/activity/374307829

Vrijdag 13 september 2013 :
Fietsweekend GWC De Adelaar, heenreis Hilversum - Egmond-Binnen
http://connect.garmin.com/activity/377493493
Heerlijk gefietst met de snellere groep. Slechts twee lekke banden tijdens dezelfde bandenplakstop. Ondanks het dreigende weer alleen maar de laatste kilometer in de regen gefietst. De langzamere groep had meer pech en kwam doorweekt aan.

Activiteiten week 36

Woensdag 4 september 2013 :
23ste woensdagavond B-Groep : http://connect.garmin.com/activity/370745115

Zaterdag 7 september 2013 :
Rondje Nijkerk : http://connect.garmin.com/activity/373334679





Activiteiten week 35

Dinsdag 27 augustus 2013 :
17e dinsdagavond MOB-Complex : http://connect.garmin.com/activity/366331483
Waar ik vorige week de anderen zoveel mogelijk pijn heb proberen te doen kreeg ik een koekje, nee koekfabriek van eigen deeg ! Na de inrijronde werd er gelijk volle bak gefietst en viel het geen moment stil. Na een ronde of 6 eens voorzichtig achterom gekeken of er veel sterkere rijders afgereden waren...precies 0, de groep was op de "zwakkere" rijders compleet !! Uiteindelijk de groep maar laten gaan en weer met de "zwakkere" rijders in mijn wiel de laatste rondjes uitgefietst. Op dat moment reed ik met een gemiddelde van 39,6 km/uur......

Woensdag 28 augustus 2013 : 
22ste woensdagavond B-Groep : http://connect.garmin.com/activity/367660370

Activiteiten week 34

Dinsdag 20 augustus 2013 :
Inrijden voor tweede tijdrit GWC De Adelaar : http://connect.garmin.com/activity/362423177

Tweede tijdrit GWC De Adelaar : http://connect.garmin.com/activity/362424279
Tot aan de wegversmalling redelijk gemakkelijk 39-40 km/uur gefietst. Tijdens het langzamer moeten fietsen vanwege andere weggebruikers werden mijn benen schijnbaar zwak en kon ik die snelheid niet meer vasthouden en haalde nog maar 36-38 km/uur. Na een aantal kilometers lukte het me gelukkig weer om de laatste 2,5 km weer volle bak te fietsen.

Woensdag 21 augustus 2013 : 
21 woensdagavond met de B-Groep ?? :  http://connect.garmin.com/activity/362951238
B-Groep ? Mwah, zag weer een aantal keer 50 km/uur en soms 50+ km/uur op de teller staan. Wel lekker gefietst, maar ik kon er niets aan doen dat er zo hard gefietst werd, of toch wel ? ;)

Zaterdag 24 augustus 2013 :
Rondje Uithoorn : http://connect.garmin.com/activity/364176154
Heerlijke tegenwind, want kan Nederlands polderfietsen toch lekker zijn :p

Activiteiten week 33

Zondag 11 augustus 2013 :
Nieuwe Landtocht met GWC De Adelaar : http://connect.garmin.com/activity/357079202

Erg grappig was het net elke keer iets harder viaduct op fietsen dan de in de bolletjestrui rondfietsende Henk Schinkel.....na elke nederlaag zou er een rood wit geverfd worden. Hij heeft er uiteindelijk de witte jongerentrui aan overgehouden, want elk rood bolletje werd wit geverfd :p
Snap er niets van dat hij op de Hollandse Brug mijn wiel niet kon houden, mijn na drie splijtende demarrages lag mijn topsnelheid daar slechts op 47,7 km/uur.....wat een watje ;)

Dinsdag 13 augustus 2013 :
15e dinsdagavond MOB-complex : http://connect.garmin.com/activity/358531711
Deze avond vanaf de inrijronde gedemarreerd. Kreeg Timo mee, pakten zo'n 100-150 meter voorsprong en dachten misschien weg te kunnen blijven. Nee hoor, de jonge honden in de B-groep geven twee ronden vol gas en we waren weer hergegroepeerd. Voor straf heb ik die avond daarom elke keer gedemarreerd als het stil viel. Uiteindelijk weer gewoon laatste geworden, maar ze moeten in ieder geval pijn hebben geleden, net als ik natuurlijk :p

Woensdag 14 augustus 2013 : 
19e woensdagavond C-Groep : http://connect.garmin.com/activity/359013814
Getooid in de op Henk veroverde bolletjestrui noodgedwongen met de C-Groep mee gefietst omdat hij zich hier in verschuilde. Ondanks mijn volle benen van de zware inspanningen van dinsdag was Henk kansloos als we berg op fietsten. Heb dus niet gesprint want heb dan geen uitdaging. Makkie dus en achteraf gezien maar goed ook, want de laatste 10 kilometers waren best wel (te) zwaar voor me :p

Zaterdag 17 augustus 2013 :
Rondje Harderwijk : http://connect.garmin.com/activity/360432493

Activiteiten week 32

Zondag 4 augustus 2013 :
Fiets- en wandelrondje met Angèle : http://connect.garmin.com/activity/354161680

Maandag 5 augustus 2013 :
Tijdrittraining met Marti en Edith deel 1 : http://connect.garmin.com/activity/354161433

Tijdrittraining mat Marti en Edith deel 2 : http://connect.garmin.com/activity/354161059

Uitbollen met Marti na de tijdrittraining : http://connect.garmin.com/activity/354160762

Dinsdag 6 augustus 2013 : 
14 dinsdagavond MOB-complex : http://connect.garmin.com/activity/354682820

Woensdag 7 augustus 2013 : 
18e woensdagavond A-Groep : http://connect.garmin.com/activity/356139233

Zaterdag 10 augustus 2013 :
Rondje Haarlem i.p.v. IJmuiden : http://connect.garmin.com/activity/356729406


Activiteiten week 31 :

Zaterdag 3 augustus 2013 : 
Rondje Nieuwegein met geheel nieuwe wegen, ook voor mij, de bedenker van dit rondje ;) : http://connect.garmin.com/activity/352590109

Activiteiten week 30

Maandag 22 juli 2013 :
Rondje Austerlitz met Alfred en Mike Raven : http://connect.garmin.com/activity/346829714

Voor het eerst in twee jaar zou ik weer eens mee willen fietsen met de Loosdrechtse schaatsters. Normaliter is dat gewoon keihard fietsen. De mij bekende jongens waren er niet, maar Alfred en Mike Raven van GWC De Adelaar stonden wel te wachten. Met z'n drietejs op pad. Tot einde Laan 1914 in Amersfoort flink doorgefietst en vanaf daar rustig uitbollend naar loosdrecht. Ik wilde er nog een extra lusje aan vast plakken om de 100 km te halen, maar ja, dan moet je niet langs Henkie fietsen, want dan wordt het altijd weer gezellig ;)

Woensdag 24 juli 2013 :
17e woensdagavond A-Groep : http://connect.garmin.com/activity/347794802

Vanavond rondje Bodegraven gefietst. Er werd netter en veiliger gefietst dan de voorgaande weken.
Ook harder, want las na ca 55 km fietsen een gemiddelde van 37,4 km/uur op de Garmin.....
Uiteindelijk 98 km gefietst met een gemiddelde van 36,1 km/uur. Leuke training voor zaterdag in Surhuisterveen :p

Zaterdag 27 juli 2013 :
Pieter Weening Classic aka Harko's Lekke Banden Race met Dijkridders Jan-Willem en Harko : http://connect.garmin.com/activity/349221838

Met de leuke training van woensdagavond nog in de benen zou het best wel eens zwaar kunnen worden in Surhuisterveen. En ja, dat was ook zo. Mede door een foute inschatting van mij : toen Dijkridder Harko een pisstop maakte was ik zo stom om hem op te wachten, zodat we kop over kop het gat naar de groep dicht konden rijden. Tja, zoiets kan Harko niet hebben en toen ik op kop wilde komen gaf hij gas en kon ik alleen in zijn wiel blijven plakken. Tot zo'n 200 m van de groep, toen moest ik hem laten gaan, net als de groep aangezien deze ook hard doorfietsten. Uiteindelijk kon ik het gat dichtrijden in het eerstkomende dorpje omdat ik als éénling sneller door de bochten kan fietsen dan een groep. Thnx Harko, volgend jaar wacht ik niet op jou, maar fiets ik door. Op kop van het peloton natuurlijk, want jouw achterstand moet groter worden, zodat je je ook eens lekker kapot kan fietsen :p :p

Activiteiten week 29

Zondag 14 juli 2013 :
Rondje Muiden met Angèle : http://connect.garmin.com/activity/344207992

Heerlijk rustig aan gefietst met twee koffiestops :p

Woensdag 17 juli 2013 :
16e woensdagavond A-Groep : http://connect.garmin.com/activity/344208545

Bedoeling was rondje Harderwijk, maar onenigheid in de groep zorgde voor enige strubbelingen, waarop de voorrijder besloot terug te fietsen.....en ik dus ook ;)

Zaterdag 20 juli 2013 :
Rondje Rhenen : http://connect.garmin.com/activity/346220247

Weer een heel leuk rondje met een paar nieuwe weggetjes voor mij.

Activiteiten week 28

Zondag 7 juli 2013 :
Plassentocht 115 km + Hilversum-Austerlitz vv : http://connect.garmin.com/activity/339940537

Bedoeling was om de 160 km tocht te fietsen, maar had via Facebook geprobeerd Team Rijlaarsdam te ontmoeten in Leimuiden. Had verwacht omstreeks 11:00 uur aan te komen, maar we waren er al omstreeks 10:30 uur. Nadat de 160 kmgroep al vertrokken was, heb ik nog ruim een kwartier gewacht en ben toen in achtervolging gegaan op drie oudere Adelaars. Zij vinden tegen de wind in fietsen niet zo leuk en ik juist wel. Na een lange achtervolging met opstaande brug haalde ik ze nabij Vrouwenakker in. Vanaf daar konden ze lekker in mijn wiel zitten richting het clubhuis :p
Angèle was in de tussentijd op haar stadsfiets naar zuster Lucy in Austerlitz gefietst. Na telefonisch contact besloot ik om ook daarheen te fietsen. Grappig was het haantje die mij in Hollandsche Rading inhaalde en mij wel ff te kakken wilde zetten. Volgens mij zit hij nog steeds op de wc toen ik hem enigszins hard inhaalde en hem verbrouwereerd achter liet....pff dat stomme haantjesgerdag ook :s
In Austerlitz aangekomen iets gedronken en zijn we weer rustig naar Hilversum gefietst.

Woensdag 10 juli 2013 :
15e woensdagavond A-Groep : http://connect.garmin.com/activity/340620636

Rondje Amerongen gefietst, weer achterin en was best wel zwaar om alles noodgedwongen op het buitenblad te moeten fietsen. Toch lekker, heuvelachtige tocht van 94 km met 32,8 km/uur gemiddeld. En dat met een bijna goed werkende Garmin ;)

Zaterdag 13 juli 2013 :
Zaterdagritje Marken met hersteldrank bij Jan des Bouvrie euh edith's oppashuisje : http://connect.garmin.com/activity/342001046

Rustig rondje Marken met koffiestop aldaar. Voor herhaling vatbaar, ook de herstelperiode na afloop :p

Activiteiten week 27

Zondag 30 juni 2013 :
Rondje Mijdrecht met Angèle : http://connect.garmin.com/activity/336213334

Na al het sleurwerk en mijn a-sociale rijgedrag van woensdag kon ik nu heerlijk fietsen met Angèle. Waar nodig heb ik haar op haar verzoek uit de wind gehouden, maar het meeste deed ze helemaal alleen.

Dinsdag 2 juli 2013 :
13e avond MOB-complex : http://connect.garmin.com/activity/336695792

De eerste paar ronden tot veler verbazing op kop te hebben gereden en haalden we de geloste Angela Bosson in. Hierop heb ik mij terug laten zakken en met haar in mijn wiel de rest van de avond met zo'n 33-35 km/uur doorgefietst. Leuke training ;)

Woensdag 3 juli 2013 :
14e woensdagavond A-Groep : http://connect.garmin.com/activity/337121896

Het was vanavond mijn eerste keer dit jaar om weer eens met de A-Groep mee te fietsen. Nou, dit heb ik geweten, want de snelheid lag vele male hoger dan de niet goed werkende @#$%^&*Garmin registreerde : 97 km met een gemiddelde van 36,2 km/uur !
Was lekker, deed af en toe wel pijn om bij te blijven maar toch ook wel heel leuk. Enige nadeel was het onverantwoorde rijgedrag van onze voorrijder, die veel te hard over kruisingen knalde, niet wachtte na de bochten, waardoor er toch een aantal rijders op hun limiet rondreden.

Zaterdag 6 juli 2013 :
Zaterdagrondje Adelaar + uitpijlen deel Plassentocht : http://connect.garmin.com/activity/338519812

Heerlijk rustig rondje gefietst met na afloop herstelbiertjes en -bitterballen/frikandellen bij mij thuis.
Omstreeks half twee de spullen gepakt en naar Mijdrecht gefietst om de laatste ca 50 km van onze Plassentocht uit te pijlen. Lekker, zo'n stilstaande motorfiets ;)

Activiteiten week 26

Zaterdag 22 juni 2013 :
Vorige avond vertrokken vanuit Bédoin naar Hilversum. In Hilversum aangekomen wilde ik eigenlijk gaan slapen na 10-11 uur autorijden. Maar we waren net op tijd (omstreeks half 8 's ochtends) in Hilversum en als ik me om zou kleden zou ik op tijd bij het clubhuis zijn om mee te kunnen fietsen.
Zo gezegd zo gedaan en om 08:55 uur  stond ik bij de club, als eerste....en dat duurde en duurde maar. Voor straf een paar fietsmaatjes op gebeld, maar ze bleken uiteindelijk niet te fietsen.
Tja, dan maar alleen een rondje fietsen. Geen gegevens, want de Garmin was leeg. Gezien het gereden rondje denk ik zo'n 70-80 km. En dat zonder slaap. Voordeel was bij thuiskomst douchen en als een blok in slaap vallen ;)

Zondag 23 juni 2013 :
Vrienden van de Adelaartocht 2013  : http://connect.garmin.com/activity/332044901

Deze tocht is exclusief voor de (tijdelijke) sponsors van de club. Deze sponsors hebben er voor georgd, dat de Ronde van Hilversum plaats kon vinden. Het zou een rondje Hilversum-Marken-boottochtje-Volendam-Hilversum worden met een koffiestop in Volendam. Errug leuk dus ;)
Om 07:00 uur liep het wekkertje af en verwachtingsvol liep ik tegen beter weten in naar het raam, schoof het gordijn op en kier, keek naar buiten, schoof het gordijn weer dicht en kroop vervolgens weer in bed.....regen, regen en nog eens regen. Had geen zin om in de regen te fietsen en keek op Buienradar naar de verwachtingen. Zou na een fikse regenbui redelijk droog blijven, dus ik dacht nog ff een beetje te kunnen slapen. Dat lukte, tot 08:43 uur, terwijl we omstreeks 08:30 uur vanaf het clubhuis zouden vertrekken.....dat betekende dus een achtervolginkje ;)
De zeer gemeleerde groep met zowel hele snelle wedstrijd- en langzame toerrijders zou gemiddeld zo'n 25 km/uur fietsen en hoogstwaarschijnlijk 2 lekke banden krijgen voordat ze omstreeks 11:00 uur in Marken aan zouden komen.
Er van uitgaande, dat ik gemiddeld zo'n 33 km/uur zou fietsen en hopelijk lekke bandenvrij, moest ik ze voor Marken in kunnen halen, want ik zou ook nog eens een zo kort mogelijke route volgen.
Na een flinke achtervolging reed ik via de Schellingwouderbrug via de hoger gelegen weg richting Durgerdam.
Uit mijn ooghoeken zag ik achter de rietkraag nog net een paar fietsers stil staan en ja hoor, dat bleek de groep al te zijn. Had enorm veel mazzel dat ik ze had gezien, want anders was ik volle vaart doorgereden naar marken en als ik ze daar niet zou treffen wilde ik via de weg naar Volendam toe. Als ik ze daar ook gemist zou hebben....was ik huilend met al mijn vrienden weer naar Hilversum gefietst ;)

Woensdag 27 juni 2013 :
13e avond B-Groep : http://connect.garmin.com/activity/333752468

Deze avond zou voor mij persoonlijk een memorabele avond worden.
Na lekker rustig achterin te hebben gefietst kwamen we bij de HollandseBrug. Normaliter is mijn grote vriend Henk Schinkel (één van de lastigste fietsers van de B-Groep, omdat hij zich nooit aan de snelheid kan/wil houden en daardoor het anderen onnodig moeilijk maakt) als één van de eersten boven, maar nu bevond hij zich bijna helemaal achterin. Richard Calis zat strak in zijn wiel en ik daar weer achter. Lekker uit het briesje en Henk maar doortrappen. Ineens kwam mijn hele lange tijd verborgen haantjesgedrag naar boven : ik besloot nu eens niet om de langzamere fietsers uit de wind te houden en in mijn wiel mee naar boven te fietsen, nee, ik wilde hem laten voelen wat hij anderen altijd aan doet en zonder uit het zadel te komen, knalde ik er met slechts zo'n 40 km/uur overheen, met een top van 44 km/uur boven op de brug. Best wel snel hoor :p Op weg naar Almere-Haven zag ik al dat Henk het vandaag moeilijk had en wat moet je dan ? Na een aantal jaren ergernis over zijn rijgedrag in "mijn" groep kreeg ik een uitgelezen kans om hem eindelijk eens te kraken. Normaliter zou ik dit nooit bij iemand doen, maar een fietsende Henk is regelmatig een irritante egoïstische klootzak die niet op of omkijkt, maar een Henk zonder fiets juist weer een toffe gast.....
Vanaf Almere-Haven zouden we kop over kop overnemen tot aan de Stichtse Brug. Ik nam als eerste de kop en voerde het tempo gestaag op van 30 km/uur naar 50-52 km/uur. De volgende (Erwin, een nieuw hardrijdend lid (en schaatser)) nam de kop met dezelfde snelheid over. Toen ik mij weer naar het laatste wiel terug liet zakken, zag ik het lijdende gezicht van Henk. Hier kon ik iets mee doen, want Henk kennende moest en zou hij zolang mogelijk in het wiel van een sterkere renner blijven zitten. Ben toen weer rustig naar voren gefietst en toen Erwin van kop ging, heb ik de kop weer overgenomen. Grappig was het stomverbaasde gezicht van Krijn toen ik hem inhaalde. Krijn versnelde vervolgens tot ca 56 km/uur (vertelde hij later) en toen was ik gedwongen om het gaatje met een top van 61,5 km/uur dicht te rijden. Niet slecht voor een 50-jarige haha. Erwin vertelde dat de groep totaal uit een gereten was door mijn stomme, maar bewuste actie. Hierop liet ik mij terugzakken en met het restant van de groep ben ik met zo'n 50-54 km/uur naar de Stichtse Brug gefietst. Heerlijk om de reactie van een verbolgen Henk te horen dat ik de groep gesloopt had ;) Stichtse Brug over en naar Hilversum, waar ik een paar keer probeerde Henk te verleiden mee te springen. Ondanks dat hij dat graag wilde deed hij het niet, want hij was gewoon op. In Hilversum aangekomen reed hij ineens hard de Gijsbrecht op, waardoor ik weer snel in zijn wiel zat, de situatie anschouwde en hem weer stil heb laten staan door met zo'n 38-40 km/uur de Gijsbrecht op te knallen :p
Boven aan de Gijsbrecht aangekomen liet ik Krijn en Marti doorrijden en zou ik Henk met zo'n 30 km/uur thuis brengen....wel op 2-3 meter afstand zodat hij nooit in mijn wiel kon komen en hij nog een beetje extra pijn  moest lijden :p Na het winkelgebied weer versneld naar zo'n 40 km/uur met een uit alle macht proberende in mijn wiel te komen Henk. Echt lachen, want hij was totaal gesloopt ;)
Moraal van dit verhaal : ondanks alle haantjesgedrag van mij ten spijt, reede Henk de week daarop weer gewoon op zijn eigen irrtante wijze en was alles voor niets geweest.....





Activiteiten op en rond de Mont Ventoux



Vrijdag 14 juni 2013 :

Wandeling Mont Ventoux : http://connect.garmin.com/activity/327627232

Aangezien het fietsen voor mijn ruggetje teveel overlast bezorgde, besloten we voor de verandering om weer eens een stukje te wandelen. Uiteraart ook met de nodige beperkingen, want op het vlakke in Nederland moet ik om de paar honder meter gaan zitten vanwege die @#$%^&*()rug.
Hoe anders was het op onze berg ;)
Vrijwel pijnloos bergop kunnen wandelen, beetje uitrusten en drinken bij Chalet Liotard om daarna wat pijnlijker af te dalen via de D974 naar de auto, omdat het je je eigen gewicht steeds moet tegenhouden. Vervolgens weer naar ons huisje gereden en daar vrolijk uitgestapt....vrolijk ? Mwah, niet echt, want door de steile afdaling kreeg ik heel veel last van mijn heupen en als een oud mannetje moest ik strompelend naar het huisje toe kruipen. Angèle moest er helemaal niet om lachen en ik ook niet, want het moet geen gezicht zijn geweest :p
Na een paar dagen spieren gevoeld te hebben waarvan ik niet eens wist dat ik ze had ging het lopen alweer een stukje beter. Fietsen daarentegen ging me aardig af, het op- en afstappen niet meegerekend ;)

Zaterdag 15 juni 2013 :

Rustig rondje Malaucène - Bédoin met Angèle : http://connect.garmin.com/activity/328290928

Na aankomst in Bédoin iets gedronken en gegeten tegenover het Office de Tourisme. Daar zagen we drie Engelse fietsers die bezig waren met de Cinglé. Tja, daar moet ik dan even verplicht een praatje mee maken. Toen ik vertelde dat Angèle en ik de Cinglé alleen en per tandem hadden gefietst waren ze erg onder de indruk en namen hun helm spreekwoordelijk af. Toen Angèle vertelde dat ik de Bicinglé ook al had gefietst zag je hun respect groeien. Aan de ene kant voelde ik me daardoor opgelaten (een patser :s), maar uiteraart maakte ook een trots gevoel zich van mij meester ;)
Ze bleken met z'n vijven te zijn, maar ééntje stond halverwege de klim met een klapband en zij zorgden voor een heel exemplaar. Na afscheid van ze te hebben genomen zijn we naar ons huisje gefietst. Na een lekkere douche te hebben genomen ben ik met de auto naar de top gereden en weer eens tukje richting Chalet Reynard waar ik de drie in het kale gedeelte tegenkwam. Zolas de Dijkridders en Team rijlaarsdam weten, ben ik dan in mijn element en kan niet meer stoppen met foto's maken :p Op de top aangekomen ook de overige twee ontmoet en ben met ze afgedaald naar Sault, onderweg veel foto's maken. Heb ze tot een paar kilometer voor Chalet Reynard begeleid en gefotografeerd en ben toen naar ons huisje gereden. Wel afgesproken, dat ik ze 's avonds in Malaucène zou ontmoeten.

Zondag 16 juni 2013 :

http://connect.garmin.com/activity/328844713

Na gisteravond de foto's te hebben bekeken wist ik dat de vijf  Engelse Cinglés vandaag in de omgeving zouden gaan fietsen. Niet geheel toevallig kwam ik ze tijdens mijn ritje tegen en zijn we met z'n zessen in de omgeving gaan fietsen. In eerste instantie wilden ze alleen op het "vlakke" fietsen, maar uiteindelijk wilden ze toch nog een keertje de berg op en wel via Gorges de la Nesque en Sault. Zo gezegd, zo gedaan en na ze afgeleverd te hebben in Sault ben ik alleen via de top naar ons huisje gefietst.

Donderdag 20 juni 2013 :

Rustig rondje Malaucène - Vaison-la-Romaine met Angèle :
http://connect.garmin.com/activity/330746202

Was een te warme dag, uurtje te laat gestart, waardoor we halverweg terugkeerden naar Malaucène. Voor mij was het eigenlijk te warm, maar Angèle werd zowat bevangen door de warmte. Na wat gedronken te hebben zijn we terug gefietst naar ons redelijk koele huisje en 's avonds hebben we een groot deel van de voorgenomen tocht gefietst.

Vrijdag 21 juni 2013 :
Snel rondje Bédoin - Sommet - Malaucène : http://connect.garmin.com/activity/330963736

Voor de allereerste keer ben ik vandaag op tempo de Mont Ventoux vanaf Bédoin op gefietst.
Via de kleine Col de Madeleine rustig naar Bédoin gefietst. Nabij de camping kon ik voor niet meer schakelen en de berg op het buitenblad op te fietsen zou me teveel kracht kosten en te pijnlijk worden. Bij de fietswinkel La Route du Ventoux de problemen met de versnelling (provisorisch) laten repareren en naar de startlijn gelopen, stopwatch mobiel ingedrukt, mobiel opgeborgen en van start gegaan. Aangezien ik tijdens meervoudige beklimmingen tot aan de echte klim heel rustig fiets, wist ik dat ik in deze eerste 6 kilometers met een hartslag tot ca 160 zeker een aantal minuten tijdwinst kon boeken. In het steile gedeelte zou ik dan met een hartslag tot ca 170 fietsen, om vanaf Chalet Reynard nog iets over te hebben en eventueel te kunnen versnellen.
Zogezegd zo gedaan en op het vals plat tot aan Les Bruns met ca 28-32 km/uur stevig doorgetrapt.
Vanaf Les Bruns tot Saint-Éstève een beetje hersteld om vervolgens weer op tempo het steile gedeelte op te fietsen. Waar ik normaliter tussen de hele klim ca 8-10 km/uur fiets, wist ik nu een hogere snelheid te halen. De eerste paar kilomter zat ik regelmatig boven de ca 13-14 km/uur. Helaas begon mijn !#$%^&rug  alweer op te spelen, waardoor ik noodgedwongen mijn snelheid aan moest passen tot ca 10-11 km/uur :s Flink balen, want de benen voelden heel goed aan. De @#$%^&*(rug begon steeds vaker op te spelen en vooral vanaf Chalet Reynard moest ik stoppen en afstappen om te kunnen rekken en strekken. Tja, was net te steil om dit onder het fietsen te doen ;)
Uiteindelijk haalde ik toch nog een bruto rijtijd van 01:55 uur gehaald, netto schat ik 01:50 - 01:52 uur. Toch 6 - 8 minuten van mijn "oude" record van 2008 (01:58:30) afgesnoept.
Zodra ik een volgende keer besluit om de Mont Ventoux op te fietsen wil ik dit graag met een goede rug proberen......denk dat een netto tijd van 01:45 - 01:40 uur zeker mogelijk moet zijn.
M.a.w. : heel veel buik- en rugspieroefeningen uitvoeren in de aankomende winter !
Na aankomst in ons huisje heb ik onze spullen in de auto geladen, heb een douche genomen en vervolgens een paar uur geslapen. Omstreeks 19:30 uur naar Bédoin gereden om de laatste keer van een overheerlijke pizza te genieten bij Pizza Paradiso !

Vrijdagavond 21 juni 2013 omstreeks 21:00 uur - zaterdagmorgen 22 juni 2013 omstreeks 07:00 uur :
Autoritje Bédoin - Hilversum : http://connect.garmin.com/activity/331378066

Na aankomst in Hilversum snel de auto uitgeladen, op de fietst gestapt en naar het clubhuis gereden. Daar aangekomen bleek ik de enige te zijn om te gaan fietsen. Aangezien de Garmin leeg was, heb ik zonder Garmin een rondje Hilversum-Loenen-Loosdrecht-Westbroek-Hollandse Rading-Hilversum gefietst. Denk bij elkaar zo'n 50 - 60 km en toen moest ik toch maar even naar huis gaan om te douchen en in een winterslaap te vallen, want het is best wel zwaar om na zo'n lange reis en aansluitende fietstocht wakker te blijven ;)

Nieuw jaar, nieuwe kansen op een wekelijks bericht ;)

Onderstaand bericht waren mijn eerste regels toen ik besloot mijn blog weer eens bij te werken.
Had het bericht als concept opgeslagen en de gehele achterstand van een half jaar in twee avonden weggewerkt. Als ik in de spiegel kijk vraag ik me af waarom dat warhoofd zijn blog niet wekelijks bijhoudt. Weet uit betrouwbare bron dat hij beterschap heeft beloofd....en hoe ;)

Mijn laatste bericht op dit blog was op 22 juli 2013......mag ik me best wel voor schamen.
Was van plan om de blog in de laatste week van vorig jaar nog bij te werken, maar nee hoor, ook dat lukte niet.

Vanaf 22 juli tot heden heb ik heus wel (veel) gefietst, maar niets op de blog geschreven.
Later (en ik noem bewust geen (streef)datum) zal ik dit nog wel een keertje doen......worden mijn trouwe volgers weer helemaal doodgegooid met teveel fietsinfo :p

Wat is er verder nog gebeurd na het Mont Ventouxdebacle van juni ?
Nou, allereerst mag ik Hans Willemse van harte feliciteren met zijn wel geslaagde missie : Heerser van de Mont Ventoux !! Klasse gedaan, vooral op deze jonge leeftijd, want je moet geestelijk toch wel gek en heel sterk zijn om zo'n huzarenstukje te realiseren !!
Broer Peter wordt ook nog wel eens een Heerser van de Mont Ventoux, want hij is ook hard op weg om alle brevetten te halen, al trekt hij daar meer tijd voor uit. Ik hoop er wel bij te zijn als hij tijdens de Bikemotion van 20?? wordt gehuldigd.



Tijdens de Bikemotion van oktober 2012 hadden we het al over gehad om gelijktijdig onze stempelkaarten in te leveren en gezamenlijk Heerser van de Mont Ventoux te worden, aangezien ik in juni en Hans pas in juli het ontbrekende brevet / de ontbrekende brevetten te halen.
Aangezien mijn lichamelijke klachten dit totaal niet toestonden had ik de laatste beproeving, de Cannibale, op een heel laag pitje gezet. Als het lichaam niet wil, kan je geestelijk nog zo sterk zijn, maar zal het nooit lukken. Een heel vervelende beslissing, maar wel een verstandige, vooral van mij ;)
Tijdens de Bikemotion van oktober 2013 heeft Ton Willemse aangeboden om mijn rugklachten te verhelpen, zodat ook ik mijn droom, Heerser van de Mont Ventoux worden, na kon jagen.
Dankbaar gebruik van gemaakt, niet wetende wat me te wachten stond.......op de aanhechtingen van mijn spieren waarvan ik niet eens dat ik ze had is een zachte ??? druk uitgeoefend, waardoor ik regelmatig op mijn tanden moest bijten om het niet uit te schreeuwen van de pijn. En als je dan denkt dat de pijn niet erger kan worden blijkt dat niet waar te zijn en de ene na de andere pijnsensatie kreeg ik voor mijn kiezen.
Uiteraart had ik op die momenten spijt dat ik op de massagetafel lag, maar een resultaat dat het oplevert !!

Voor de behandelingen wandelde Angèle en strompelde ik naar La Place in Laren, een stukje van zo'n anderhalve kilometer. In die anderhalve kilometer moest ik 3 tot 5 keer stoppen, rekken, strekken, bukken om mijn pijnlijke rechterbeen en rug te ontlasten. Na de eerste paar behandelingen begon ik al verschil te voelen, de pijn werd minder en minder. Op een gegeven moment liepen we naast elkaar en ervoer ik iets wat ik zo'n 25 jaar geleden voor het laatst voelde : totaal pijnloos wandelen !! Ook niet een minipijntje, maar helemaal niets !! Erg blij natuurlijk en hopen op nog meer herstel.
Natuurlijk droom ik ook al van de te rijden Cannibale, maar vooralsnog geen plannen om het dit jaar te realiseren. Sterker nog, we gaan dit jaar niet naar Frankrijk, maar naar Denemarken op vakantie.
Maarrrrrr heel misschien.....zeg nooit nooit ;)