vrijdag 8 juni 2012

Mislukte Cannibale ? Yes, Gelukte Cinglé ook YES !

Na vol goede moed te zijn begonnen, bleek na zo'n 8 km al dat het weer een (te) zware beproeving zou worden. Weer zou mijn rug roet in het eten gooien....



Bédoin - Sommet : 00:00 uur - 02:07 uur 

Klokslag 00:00 uur startte de eerste beklimming. Het was frisjes, dus had ik mijn arm- en beenstukken aangedaan. Kreeg het al snel te warm en na een paar kilometer gingen deze dus naar beneden. Tot aan Saint-Éstève ging het fietsen probleemloos, de rug hield zich uitstekend. Na de start van de daadwerkelijke beklimming begon de rug al tegen te sputteren. Dit bleef maar duren en ik moest al regelmatig op de pedalen staan om de rug te ontlasten, iets wat ik liever doe om zoveel mogelijk krachten te sparen.
Vanwege de gekneusde rechtervoet trapte ik (on?)bewust toch meer met mijn linkerbeen, waardoor deze extra werd belast....niet handig dus. Hierdoor beleefde ik niet al te veel plezier aan deze beklimming.
Na 01:26 uur bij Chalet Reynard aangekomen, waar ik mijn eerste bewuste pauze heb genomen. Een verademing voor zowel rug als voet ! Na de korte onderbreking met enkele rek- en strekoefeningen weer op de fiets gestapt om de tocht voort te zetten. Uiteraard begon de rug dermate op te spelen dat ik verschillende keren van de fiets moest....toch nog in een acceptabele tijd boven gekomen, al speelt tijd bij een meervoudige beklimming m.i. geen enkele rol van betekenis.
Snel warme kleding aan en afgedaald naar Malaucène.



Malaucène - tot ca 8 km onder de top : 03:01 uur - 04:34 uur = 1:33 uur 


In Malaucène aangekomen wat gegeten en de tweede beklimming gestart. Eerste paar kilometer ging nog wel, moest slechts één keertje stoppen, maar bij het steile gedeelte aangekomen (km paal 48 à 12%, km 47 à 11% en km 46 à 10,5%) moest ik drie keer van mijn fiets af....door dit stijgingspercentage krijgt mijn rug het simpelweg te zwaar te verduren en gaat het gewoon niet meer. Vorig jaar ging het wel iets beter, want toen kon ik langzaam (5-7 km/uur) doorfietsen zonder af te stappen. Angèle vroeg me al of het verstandig was om door te gaan. Eigenwijs als ik ben wilde ik me niet laten kennen en ben na de eerste twee stops weer "gewoon" opgestapt om verder te fietsen. Bij de derde keer ben ik uit pure frustratie sneller gaan trappen en het tempo opgeschroefd in de hoop dat het beter zou gaan. Niet dus en ik besloot het nabij km 46 (zo'n 8 km onder top) voor gezien te houden. Goh wat was ik pissig op mijn (*&^%$#@rug !
Fiets achterin de auto gelegd, afgedaald naar ons huisje in Bédoin en gaan slapen.
Tijdens het ontbijt begon ik over een Cinglé rijden op vrijdag, waarop Angèle zei dat ik vandaag gewoon vanaf km 46 de Cinglé weer aan kon vangen, want deze moet tenslotte binnen 24 uur gefietst worden.
Zo gezegd, zo gedaan en bij Bédoin Location een stempelkaart gehaald.




Met de auto naar Malaucène gereden, een stempel gehaald en vervolgens naar km 46 gereden. Daar de fiets uitgeladen en me opgemaakt voor het restant van de beklimming. 

Ca 8 km onder de top - Sommet :  - 14:12 uur - 15:09 uur = 0:57 uur



Op zich wel grappig dat er twee andere Ventouristen zo'n 20 meter achter ons een rustpauze in lasten. Die dachten vast dat ik zo'n nepklimmer was die zich met de auto naar boven laat rijden en halverwege een klim naar de top fietst en dan boven op gaat scheppen over zijn fantastische klimtijd. Heb vaak genoeg zulke stumperds gezien en bij sommige wat van kunnen zeggen. Gelukkig weten Angèle en ik wel beter ;)

Detemperatuur schommelde op 1300m om en nabij de 25°C, oplopend tot 27°C op 1400 m.....niet mijn ideale temperaturen, waardoor deze laatste 8 km ook niet gemakkelijk gingen en het zweet gutste uit mijn lichaampje. Drinken, trappen, drinken, trappen, nog eens drinken en blijven trappen, meer kon ik niet doen.
Uiteindelijk duurde het bijna nog een uur voordat ik boven was, langer dan verwacht, maar ja, gezien de omstandigheden alleszins acceptabel. Windjack aangetrokken en rustig afgedaald naar Sault.



Sault - Sommet : 16:34 uur - 18:48 uur = 2:14 uur







In Sault aangekomen een stempel gehaald bij het bekende wielerterras van La Promenade de Justin en samen iets gegeten en gedronken. Omstreeks half vijf de fiets in gereedheid gebracht en een paar minuten later gestart voor de derde en laatste beklimming van vandaag.
De aankomende 20 km zou een "makkie" moeten worden gezien het stijgingspercentage. Nou, niets was minder waar, want zelfs bij deze relatief gemakkelijke stijgingspercentages liet mijn rug me weer in de steek. Moest zelfs twee keer stoppen om de rug weer wat rust te gunnen :s Weer balen als een stekker, maar in de wetenschap dat ik het toch niet kon veranderen moest ik het wel accepteren.
Bij Chalet Reynard aangekomen had ik ontzettend veel zin in een heerlijk koud colaatje, maar ja, op dit tijdstip was Chalet Reynard al gesloten. Grappig was de reactie van drie Belgische Ventouristen : hup Holland hup ;) Die laatste 6 km zouden nog wel zwaar worden, maar wel te doen. Zo'n km verder moest ik voor de verandering weer eens van de fiets af....@!#$%^&*(rug !

Op dat moment kwam de enige fietsende Belgische Ventourist voorbij fietsen en ik wilde gelijk aanhaken. Dit lukte niet helemaal, want hij reed net te snel voor me. Langzaam maar zeker zag ik hem bij me wegfietsen en na de zoveelste verplichte rugstop was hij uit mijn zicht verdwenen. De pijn verbijtend verder naar boven gefietst en ja, wat was ik blij dat ik uiteindelijk voor de derde keer vandaag boven kwam.
Weer leuke reacties en applaus van de drie Belgische Ventouristen. Ze hadden vandaag respectievelijk 1, 2 en 3 beklimmingen gerealiseerd. Hulde heren !




Na de verplichte fotosessie weer het windjack aangetrokken en voorzichtig afgedaald naar Bédoin. Onderweg (in de steile bocht nabij het kantonniershuisje) nog even gestopt om mijn handen af te vegen. Door al het gezweet glibberden mijn handen haast van het stuur af en met de gevaarlijke kilometers afdaling voor de boeg was het noodzaak om dit met droge handen te doen.
Na de bocht bij Saint-Éstève ben ik zo snel mogelijk naar beneden gefietst. In Saint Colombe nog even vol in de remmen voor een totaal niet uitkijkend en oplettend overstekend ouder echtpaar om een harde klap te voorkomen. De brave mensen liepen wel over het zebrapad naar het restaurant, maar hebben geen moment in de gaten gehad dat er verkeer langs kon komen, zo gingen ze op in hun aanstaande avondeten. Gelukkig letten voorzichtige wielrenners wel op en zijn ze (meestal) op het onverwachte voorbereid ;)
In Bédoin aangekomen een stempel bij Pizza Phil gehaald en een tafel voor 2 over een half uur gereserveerd.
Thuis snel douchen en weer volledig opgefrist genoten van een lekkere maaltijd.


Afstand:135,26 km
Tijd:8:21:21
Gem. snelheid:16,2 km/u
Winst hoogte:4.353 m
Calorieën:4.357 C
Gem. temperatuur:15,6 °C
Grappig om te zien, dat ik per meter winsthoogte maar liefst één hele Calorie heb verbrand. Is tijdens mijn vorige meervoudige beklimmingen wel eens heeeeel anders geweest ;)

Zie : http://connect.garmin.com/activity/186300587 voor alle beschikbare info over deze tocht.

dinsdag 5 juni 2012

Activiteiten van 01-01-2012 tot 05-06-2012

Nog ff snel "alle" fietsactiviteiten op de blog plaatsen voordat de Cannibale aanvangt.

Fietsdata staan in de link :

Openingstocht, gegevens volgen (misschien) nog, als het van Garminconnect mag ;)


Rondje Weesp met Angèle :
http://connect.garmin.com/activity/166256716#

Rondje Loosdrecht met Angèle : http://connect.garmin.com/activity/168795634#.T80tmFwTXTo.email

1e woensdagavond B-Groep + MOB-Complex 1 :
http://connect.garmin.com/activity/165054236#.T77KrOuzYJE.email

MOB-Complex 2 :
http://connect.garmin.com/activity/168795624#.T80s2E6UiVU.email

2e woensdagavond B-Groep :
http://connect.garmin.com/activity/168795606#.T77KYGSRKog.email

AGR 150 km met Dijkridder Freek :
http://connect.garmin.com/activity/168795586#.T80rdV_PrRE.email

Randmeertocht 100 km :
http://connect.garmin.com/activity/168795560#.T80qlv4gHLQ.email

3e woensdagavond niet gefietst vanwege pijntjes AGR en Randmeertocht.

Eerste tijdrit GWC De Adelaar :
http://connect.garmin.com/activity/172266823#.T80pYuIwEuw.email

4e woensdagavond B-Groep:
http://connect.garmin.com/activity/172266795#.T77F8bKkYBI.email

Rondje polder met Angèle :
http://connect.garmin.com/activity/174180213#.T80oCH-xyHw.email

Rondje Almere met Angèle
http://connect.garmin.com/activity/174051095#.T80mX2fmqxU.email

MOB-Complex 3 :
http://connect.garmin.com/activity/174180207#.T80mBS-i3xw.email

5e woensdagavond B-Groep :
http://connect.garmin.com/activity/174180198#.T77FtT-6CyE.email

Te lang zondagrondje met Angèle :
http://connect.garmin.com/activity/181698732#.T80ll9JltPE.email

6e woensdagavond B-Groep :
http://connect.garmin.com/activity/176840242#.T77KA8kXRHU.email

1e rondje limburg met Angèle :
http://connect.garmin.com/activity/181698720#.T80j4iZGRCg.email

2e rondje in Limburg met Angèle :
http://connect.garmin.com/activity/181698710#.T80jaFp726g.email

7e woensdagavond B-Groep :
http://connect.garmin.com/activity/178916278#.T77FcExHqCs.email

8e woensdagavond B-Groep :
http://connect.garmin.com/activity/182725392#.T8KdzmaSvxw.email

IJsselmeertocht 270 km - ca 50 km ;) :
http://connect.garmin.com/activity/182725370#.T80i08vK2BM.email

Mislukte Heuvelrugtocht vanwege valpartij Angèle volgt nog zodra het van Garminconnect mag.


Wellicht volgt vrijdagochtend of -middag of -avond de Cannibale :p

That's it for now, nu proberen te rusten slapen, want over 4 uur en 10 minuten start de Cannibale !!!

LATERZZZZZZZZZZZZZZZZZZ







zondag 3 juni 2012

Bijwerken blog : 1 januari 2012 – 1 juni 2012……

Het handjevol trouwe volgers van mijn blog heeft me hier al een aantal keren over aangesproken per mail, telefonisch of gewoon face to face…..en elke keer kwam ik met hetzelfde verhaal, of smoesje ;) : ben gewoon te druk om de blog bij te houden…..
“Heb er geen tijd voor” zou ook een mooi excuus kunnen zijn, ware het niet dat ik er dan tijd voor vrij zou moeten maken, m.a.w. niet lullen, maar gewoon wekelijks je blog bij houden !

Zo, nu ik me op deze wijze verdedigd heb kan ik daadwerkelijk beginnen :p

Vandaag is het zondag 3 juni 2012, we zijn zaterdagmorgen omstreeks 01:30 uur vertrokken vanuit Hilversum naar ons huisje in Bédoin, zie foto 1, 3, 5, 7, 9 op http://www.homeaway.nl/vakantiewoning/p598830a?uni_id=1020837
Normaliter vertrekken we altijd omstreeks 04:00 uur, maar eigenlijk wilde ik gisteren naar Bédoin rijden om zondag gelijk de ontbrekende Cannibale fietsen. Voorgaande keren kon ik nooit goed slapen (zenuwen denk ik) als er een nachtelijke beklimming op het programma stond. Vandaar heb ik voor deze aanpak gekozen.
Aangezien de weersverwachtingen niet voortreffelijk zijn (regen, koud) voor de aanval, gaat het niet op. Lekker slim dus ;) Aan de andere kant maakt het voor mij niet zoveel uit, want heb toch genoeg aan een paar uurtjes slaap. De beste dag voor de ultieme aanval lijkt dinsdag 5 of woensdag 6 juni. Voorkeur gaat uit naar de woensdag, want dan kan mijn voet wat beter genezen. Hoor jullie al denken : voet ? Die gast heeft toch alleen maar last van zijn knietjes en rug ? Mwah, uiteraart heb ik nog steeds last van mijn rug, dat gaat helaas niet (nooit ?) meer over. Dus zal ik nooit alleen fietsend een meervoudige beklimming kunnen realiseren :s Maar regelmatig af moeten stappen om te rekken, strekken is dan wel weer een mooi excuus om uit te kunnen rusten…..word ik tenminste geen mietje genoemd ;)
Qua rugklachten loop ik al een aantal maanden bij de fysiotherapeut en heb zelfs acupunctuur genomen. Had altijd het idee dat dit wazige gedoe voor geitenwollensokfiguurtjes was, maar heb er daadwerkelijk baat bij, of kom ik nu ook als geitenwollensokfiguur over ?
Wat de knietjes betreft, rechterknie is vorig jaar succesvol geopereerd. Heb er vrijwel geen last meer van, moet alleen oppassen met zijdelingse bewegingen. Toestand linkerknie is op dit moment nog een wazig verhaal, in april zijn er röntgenfoto’s gemaakt waar overigens niets op te zien was (net als bij de rechterknie) en vorige week vrijdag is er een MRI scan gemaakt. De uitslag krijg ik op 20 juni. Wordt dus vervolgd, eerst de Mont Ventoux…..

En nu een delicaart onderwerp : mijn gewicht…..
Dat is idd een beetje lastig verhaal. Bedoeling was om met 85 kg of liefst nog minder in Bédoin te arriveren, maar de weegschaal was kapot, gezien de 88,7 kg die ik op de display aflas. 3,7 kg boven mijn streefgewicht, een mindere conditie en daardoor ook minder sterk.
Met alle bovenstaande factoren zou dit de Cannibale, de meest zware uitdaging, toch wel eens een beetje te zwaar voor me kunnen zijn. Ja, moet bekennen, dat ik toch wel enigszins benauwd ben voor weer een mislukte aanval……ach, waarom je ergens druk over maken ? Voor hetzelfde geld valt het allemaal mee, toch ?
Tot woensdag 30 mei dacht ik er zo over, momenteel overheersen meer twijfels…..

Nog meer ? Yep, we hadden woensdag een gezellig afdelingsuitje, alleen viel de uitvoering een beetje tegen. Na de rondleiding op onze prachtige buitenvestiging Loenderveen gingen we lunchen. Na de lunch vol goede moed naar de avonturenfabriek in Loosdrecht. Er waren drie activiteiten gepland, bowlen, bungeejumpvoetbal en midgetgolf.
Het bowlen ging hartstikke goed, geen blessures opgelopen door rondvliegende bowlingballen.
Dan het bungeejumpvoetballen…..hierbij trek je een harnas en een gekleurd hesje aan en word je vervolgens aan een lijn met veerconstructie aan het plafond vastgehaakt. Je hebt dan een actieradius van zo’n 2 meter en als je verder wil lopen word je vanzelf weer teruggelanceerd naar je eigen plekje. Hilarisch om te doen en te zien, vooral als het collega’s zijn die vergeten dat ze vast zitten ;) Er is echter ook 1 heel groot nadeel : je hebt niet altijd de controle over je eigen lichaam en dat in combinatie met een fanatieke instelling met een hoog lompheidsgehalte kan wel eens voor lastige situaties zorgen……
Vroegûh, toen ik nog voetbalde trok ik in een (fel) duel om de bal nooit mijn been terug om kans op blessures te minimaliseren. Je kan altijd geblesseerd raken, maar als je je been terugtrekt is de kans veel groter. Nou, mijn collega en ik botsten dus een beetje en daarbij werd mijn rechtervoet nogal hardhandig geraakt. De stekende pijn in mijn zielige voetje deed niet zoveel goeds vermoeden. Die dingen kunnen gebeuren en er even over heen wrijven en als een grote kerel verder gaan. De wedstrijd “gewoon” uitgespeeld om daarna een gezellig potje midgetgolf te spelen.
Ter afsluiting gingen we steengrillen en ook dat was geen echte straf om aan te schuiven.
Voor de zekerheid had ik mijn knellende schoenen uitgetrokken, waardoor er een misselijkmakende geur door….nou ja, niet echt, maar kon er wel leuk op door fantaseren :p
Na het eten wilde ik mijn schoen aantrekken, maar dat ging niet zo gemakkelijk, de voet was een beetje dikker.
Volgende dag gewoon naar het werk toe, alleen kon ik niet op mijn voet staan. Aangezien vrienden van ons, Rose en Natasja die dag trouwden, had ik toch al vrij genomen. Thuis aangekomen besloot ik voor de zekerheid toch maar langs het ziekenhuis te gaan, want de voet was erg warm, bleef kloppen en begon al een beetje te verkleuren.
Heb van 14:15 uur tot 17:00 uur in het ziekenhuis gezeten. Bleek er gelukkig niets gebroken te zijn, maar alleen maar gekneusd. Yeah, wat een mazzel, want met een gipsen poot zou ik niet naar Bédoin kunnen rijden en al helemaal de Mont Ventoux geen lesje leren ;)
Nadeel was natuurlijk de hele in de war gegooide planning....we waren gewoon te laat op de bruiloft :s Sorry R en N !! Te laat van huis vertrokken, vanaf Hilversum tot Leusden in de file...de Wet van Murphy optima forma !
Neemt niet weg, dat ik heel blij ben dat ik pas op dinsdag of woensdag de flanken van de  heuvel wil terroriseren, want elke dag rust is mooi meegenomen. Ander vraag is of mijn voet dan wel in mijn wielrenschoen past….Of deze problemen me tijdens het fietsen parten gaat spelen kunnen jullie later deze week op mijn blog lezen. Ja echt, ik ga z.s.m. een verslag plaatsen ;)

Aangezien dit een heel verhaal was, zal ik op de volgende blog een overzicht geven van “al” mijn gemaakte kilometers en fietstochten.