zaterdag 31 december 2011

Op de valreep de allerlaatste update van 2011.....ben echt goet bezig ;)

FF snel een laatste update op deze fietsblog.
Hoor jullie al denken : fietsblog ? Er is toch ook van alles over andere zaken vermeld ?
Yep, klopt helemaal, maar moet fietsen en klussen eigenlijk gescheiden houden.
Daarom heb ik nog ff snel een nieuw blog aangemaakt : http://vanhorrorhuistotdroomthuis.blogspot.com/  :p
Op dit blog zal ik het e.e.a. bijwerken over het klussen aan mijn horrorhuisje.
N.B. Ben net gestart, hoop deze volgend jaar verder bij te werken :)

Over tot de orde van de dag :

Update fietsblog 2011 :

Wat valt er eigenlijk nog te vertellen over het fietsen ?
Eigenlijk helemaal niets !
Sinds augustus niet meer op de racefiets of mtb gezeten.
Knie wilde gewoon niet meer :s
Jammer, maar niets aan te doen......
Had de mogelijkheid om de kijkoperatie naar voren halen, maar wilde ik niet vanwege het horrorhuisje.


Dan zal ik maar iets meer over de kijkoperatie vertellen....op de dag dat ik geopereerd zou worden kwam ik een fietsmaatje van GWC De Adelaar in het ziekenhuis tegen.....in een rolstoel....

Deze man heeft dit jaar alle pech van de wereld gehad. Ergens in mei is ie tijdens een clubrit onderuit gegaan en is waarschijnlijk met zijn bovenlichaam op zijn fiets gevallen. Zelf wist ie het niet meer, maar gezien de 7 (!) gebroken ribben en 7 (!) andere botbreuken in o.a. schouder en heup moet het haast wel zo zijn geweest, anders lig je niet zo in elkaar na een op zich lullig valpartijtje. Na maanden revalideren kon ie eindelijk weer voorzichtig fietsen. Ging op zich ook goed. Gaat ie naar zijn ouders toe en glijdt uit over een gladde vloer. Beetje last van zijn knie, maar vooralsnog niets aan de hand. Aangezien de knie een beetje dikker werd en het wel een beetje begon te kloppen, besloot ie voor de zekerheid toch maar langs het ziekenhuis te gaan. Daar aangekomen kwam ie bijna zijn auto niet meer uit. Naar de EHBO gestrompeld en wat bleek ? Had ie weer een breuk.....deze keer was zijn knie ingedeukt. Ze hebben er van onderen een gat ingeboord, gebroken stukje m.b.v. een vulmiddel (soort purschuim) weer op zijn gedrukt en met een schroef weer vastgezet.  Al met al heeft ie dit jaar zo'n 3 maanden in het ziekenhuis gelegen.......kom ik aan met een dagopname voor mijn lullige kijkoperatietje ;)

De kijkoperatie :

Bij deze een paar actiefoto's uit het ziekenhuis.

De stoere vent....                             Nog steeds een stoere vent.......     En de watjesmetamorfose....

 

Na drie dagen mocht ik me ontmummificeren en voor het eerst naar de gehavende knie kijken :



   

Zoals jullie eerder hebben kunnen lezen, was de kijkoperatie goed verlopen. Echt geen centje pijn gehad.
Het enige wat ik voelde was het trekken van de hechtingen tijdens het buigen van de knie.
Na 10 dagen weer terug naar het ziekenhuis om de hechtingen te laten verwijderen en van de chirurg te horen wat hij uiteindelijk allemaal heeft uitgevreten tijdens mijn diepe winterslaapje ;)
Hij heeft de knie schoongemaakt en daarbij de meniscus en het bot weer een beetje bijgeschaafd, zodat ik het gewricht na verloop van tijd weer een beetje soepel en vooral pijnvrij zou kunnen bewegen.

10 dagen na de operatie ging ik weer voorzichtig aan het werk. Een paar honder meter lopen ging op zich probleemloos, traplopen en autorijden daarentegen was weer een stuk gevoeliger. Was maar wat blij met de cruisecontrol in mijn dienstautootje. Tijdens het instappen gleed ik een beetje weg en kwam nogal hardhandig met mijn ribbenkastje op de auto terecht. Deed voor de verandering weer eens hartstikke pijn. Voor de zekerheid weer naar het ziekenhuis. De dienstdoende arts dacht zelf aan een gebroken en gekeusde rib. Er zijn deze keer geen foto's gemaakt, maar heb alleen pijnstillers mee gekregen. Gezien de herkenbare pijn na eerdere fietsvalpartijen, verwachtte ik dit ook wel. Moest voornamelijk oppassen met lachen, hoesten en draaien in mijn slaap. Werd dan steeds wakker van de pijn......wat een sukkeltje hè ? :p

Dat is nu zo'n 7 weken geleden gebeurd en het gaat alweer veel beter. Vrijwel pijnloos, al voel ik het wel als ik verkeerd lig.


Heb vandaag voor het eerst een afvalweddenschap verloren. Na zo'n 4,5 maanden niet gesport te hebben groeide ik zoals altijd langzaam maar zeker weer dicht met een gewicht van 94,5 kg als voorlopig hoogtepunt, of dieptepunt, net hoe je het wil zien. Zo zonde gezien mijn Aartdonislichaam van ca 82,5 kg in Bédoin :s Aan de andere kant toch nog steeds zo'n 2 kg lichter mijn maximale gewicht van 96,3 kg dit jaar, dat dan weer wel  ;)
Had afgesproken dat ik vandaag 90 kg zou wegen, maar ben slechts afgevallen tot 90,7 kg.....maar ja, zonder te sporten kan ik toch spreken van een uitstekend gewicht, toch bijna 5 kg lichter dan in januari :p
Ben blij dat ik waarschijnlijk volgende week weer begin met mtb-en om weer aan de conditie en de afvalrace te werken.

Dit was mijn laatste bericht van 2011. Rest mij niets anders dan jullie allemaal een gezond en sportief 2012 toe te wensen. LATERZZZZZZZZZZZZZZZZZZZZ

Oja, voor de geïnteresseerden :

RACEFIETS : 


Teller:50 Activiteiten
Afstand:5,227,93 km
Tijd:171:35:17 u:m:s
Hoogte winst:19.572 m
Gem. snelheid:31,5 km/u
Gem. HS:133 bpm
Gem. loopcadans:--
Gem. fietscadans:80 rpm
Calorieën:90.149 C


MTB :


Teller:6 Activiteiten
Afstand:203,61 km
Tijd:13:19:52 u:m:s
Hoogte winst:1.157 m
Gem. snelheid:15,3 km/u
Gem. HS:150 bpm
Gem. loopcadans:--
Gem. fietscadans:79 rpm
Calorieën:5.818 C

TOTAAL RACEFIETS + MTB :



Teller:56 Activiteiten
Afstand:5431.54 km
Tijd:184:55:09 u:m:s
Hoogte winst:20,913 m
Gem. snelheid:31,5 km/u + 15,3 km/u *)  
Gem. HS:133 bpm + 150 bpm *)
Gem. loopcadans:--
Gem. fietscadans:80 rpm + 79 rpm *)
Calorieën:95.967 C



*) Weet ik veel hoe je dat moet berekenen ;) Heb er ook nog 'normaal' fietswerk tussen zitten....