maandag 28 februari 2011

Triangtraingtraining ? week 8

Ook nu weer niet zoveel kunnen fietsen als gepland.....elke keer is er wel iets wat roet in het eten gooit.Zal eerst even iets over het huizenfront melden, ik heb een bod op mijn woning gehad.....bod ? Nou laten we het een onzinbieding noemen, Marktplaats waardig, want daar bied je iets met een waarde van bijvoorbeeld € 200,00 aan voor bijvoorbeeld € 100,00 en dan presteren ze het om bijvoorbeeld € 15,00 te bieden. Dit noem je dan een onzinbieding, lach om deze debiele persoon en verwijder dan onmiddelij k het onzinbod.
Natuurlijk vragen jullie je af wat dit met mijn huis te maken heeft. Zal het uitleggen ;)
Mijn vraagprijs van € 259.000,00 heb ik een paar weken geleden verlaagd naar € 249.000,00 in een poging om meer mensen naar mijn woning te "lokken". Vervolgens zijn er twee bezichtingen geweest, waarbij de kandidaten van de laatste bezichtiging geïnteresseerd waren. Het jonge stel hebben een paar dagen later met hun vaders mijn woning weer van alle kanten bekeken en een bouwtechnische keuring uit laten voeren. Lijkt mij dat het dus zeer serieuze kopers zijn. Nou niet helemaal dus.....onzinopeningsbod was € 218.000,00 waarom ik moest lachen en na zeker 0,000001 seconde nadenken helaas moest weigeren. Tweede onzinbieding van € 223.000,00 vond ik nog lachwekkender, waarop ik mijn makelaar een brief heb geschreven met daarin mijn standpunten en minimale prijs. Tevens heb ik gezegd, dat bij nog een onzinbieding de onderhandelingen af worden gebroken en zij mijn huis niet eens meer MOGEN kopen. Tja, de kandidaten onderhandelen zonder aankoopmakelaar en ik ben nu eenmaal een apart ventje ;) Tot zover het huizenverhaal, wordt denk ik voorlopig niet meer vervolgd :p

Nu even iets wat me eigenlijk meer zorgen baart.....zoals eerder gemeld heb ik foto's van mijn knie laten maken en daarna een MRI-scan laten maken. Vrijdag in het ziekenhuis geweest en de uitslag gekregen. Wat ik al vermoedde bleek waar te zijn, er zit een scheur in de meniscus van mijn rechterknie :s
Dit houdt in dat ik me op kan maken voor een kijkoperatie.....aangezien zo'n operatie mijn Mont Ventouxplannen hardhandig dwarsboomt, heb ik besloten om deze operatie pas na het fietsseizoen uit te laten voeren. Zal medio oktober worden, tenzij de pijn ondraaglijk wordt. Waarom pas na het fietsseizoen ? Simpel, heb er al twee jaar last van en tijdens de laatste beklimming met Angèle vanaf Chalet Reynard tijdens onze tandemcinglé deed mijn knie dermate veel pijn, dat ik eigenlijk wilde stoppen.....maar ook deze pijn ging weer over en soms voel ik helemaal geen pijn. Dusssss.....half jaartje kan er ook nog wel bij ;)

Nu weer de iets leukere zaken, de trainingen :
Maandag : rek- en strek-, buik- en rugspieroefeningen,
Dinsdag : 's ochtends rek- en strekoefeningen en 's middags half uurtje gewichten sleuren en zo,
Woensdag : niets
Donderdag : 's ochtends rek, strek, buik- en rugspieroefeningen, 's middags uurtje voluit spinnen. Ja, pijn is fijn.....dacht ik.
Vrijdag : niets
Zaterdag : met de club op de mtb, maar op het moment dat ik op de fiets stapte voelde ik al dat het slecht zou gaan. Slap gevoel en eigenlijk geen zin. Bleek ook wel, want heb het misschien een half uur met die gasten volgehouden en was behoorlijk gesloopt en ben mijn eigen weg gegaan.....
Kijk en huiver bij het aanschouwen van deze wanprestatie : http://connect.garmin.com/activity/70136105
Een eng hoge hartslag, al heeft dit m.i. te maken met de sleutel en scheidsrechtersfluitje welke om mijn nek hingen. Zo niet, dan heb ik voor een dode niet slecht gefietst ;)
Zondag : vanwege het slechte weer helemaal niets gedaan.

En nu het leukste, mijn gewicht was vanmorgen 92,6 kg, slechts 300 grammetjes boven mijn beoogde gewicht. Nu volhouden met wekelijks die halve kg afvallen en in juni is mijn gewicht top.

vrijdag 25 februari 2011

Training week 7

Nog later geplaatst berichtje dan vorige week.....
Waarom ? Heb zaterdag op de MTB en zondag samen met Angèle nog een rondje gefietst, maar kan de resultaten niet op de Garminsite plaatsen. Heb iets gedaan (en weet natuurlijk niet hoe en waarom) wat ik niet moest doen, nl. de trainingen op het SD kaartje opslaan. In de Garmin kan ik het wel terugvinden, maar dat is dan ook alles......ben een beetje dom met al die moeilijke Garmin ellende ;)
Normaliter sla ik na elke training de gegevens op en dat had ik zaterdag verzuimd. Op zondag gingen we dus fietsen en kon de teller niet op 0 zetten, waardoor beide ritten als ééntje werden gezien. Ik ga nog even verder proberen en anders deze keer helaas zonder plaatje.....

Maandagmorgen : alleen rek- en strekoefeningen,
Dinsdagmorgen : alleen rek- en strekoefeningen, 's middags uurtje fitnessen,
Woensdag : helemaal niets gedaan.
Donderdagmorgen : rek- en strekoefeningen, 's middags mijn eerste rondje van 77 km op de racefiets en mijn nieuwe sportvoeding van SIS getest. Had dit al eerder gedaan en was er goed over te spreken. Nu helemaal. Zie http://www.scienceinsport.com/ voor info. Fietsen viel op zich een beetje tegen, maar dat heb ik altijd bij het eerste rondje. Zie http://connect.garmin.com/activity/68781399
Vrijdagmorgen : buik-, en rugspieren getraind, rek- en strekoefeningen,
Zaterdag : rondje op de mtb met GWC De Adelaar
Tijd : 2:08:49
Afstand : 42,51 km
KCal : 1542
Hoogtemeters : 165 m
Daalmeters : 157 m
Gemiddelde snelheid : 19,8 km/uur  maximaal : 38 km/uur
Gemiddelde hartslag : 150               maximaal : 177
Gemiddelde cadans : 86                  maximaal : 116
Zondag : rondje samen met Angèle op de racefiets
Tijd : 1:18:49
Afstand : 31,54 km
KCal : 604
Hoogtemeters : 53 m
Daalmeters : 47 m
Andere gegevens helaas niet beschikbaar :s
Was haar eerste keer op de racefiets sinds haar valpartij in Oostenrijk juni 2010 en mijn tweede keer deze week. Viel voor beiden erg mee, al stond er behoorlijk wat wind. Voor mij erg lekker, voor haar iets minder. Volgende week nog een keertje ;)

Verder is er het e.e.a. te melden op huisgebied, maar dat komt in mijn volgende blog (denk maandagmorgen) te staan ;)

Gewicht maandagmorgen : 92,7 kg, gaat dus heel voorspoedig met gemiddeld 1/2 kg per week ! Als het zo voorspoedig blijft gaan (wat ik uiteraart enorm hoop) zal de beoogde 85 kg in juni geen utopie blijken.

woensdag 16 februari 2011

Zesde trainingsweek

Beetje later dan gebruikelijk, maar hier een kort verslagje van afgelopen week.

Maandag : 's ochtends de standaart oefeningen zoals alle eerdere weken beschreven, 's middags sportschool gewichten trekken en half uurtje fietsen.
Dinsdag : idem, alleen 's middags snel gestopt met die gewichten vanwege een pijnlijk buikspiertje.
Woensdag : alleen rek- en strekoefeningen
Donderdag : idem en 's middags uurtje volop spinnen.
Vrijdag : alleen rek - en strekoefeningen
Zaterdag : zie link vorig bericht, was echt ploeteren door de blubber en zachte ondergrond door het bos, door de plassen op de hei. Ondanks ruggordel toch een tikkie gekregen toen ik door een lullig kuiltje reed. De anderen waren het ook spuugzat, want we waren zeiknat en steenkoud door de regen en wind. Het douchen is altijd heel erg lekker, springend van het ene op het andere been. Na een kleine 20 minuten was ik er wel aan gewend ;)
Zondag : met Angèle, zussen en neefje naar België voor de neven - en nichtendag, d.w.z. de verjaardag van oom Frans vieren.

Verder is het huis van mijn vader verkocht, dit houdt in, dat ik nog één ochtendje aan de slag moet om de kelderkast en tuinhuisje leeg te halen en op te slaan in een zeecontainer.
Morgen komen mensen voor de tweede keer mijn eigen woning bezichtigen, lijken dus serieuze kijkers/kopers. Mag wat mij betreft wel wat langer te koop blijven staan, want het is bijna racefietstijd :p

dinsdag 8 februari 2011

Vijfde trainingsweek.....(f)iets gerichter

Eindelijk begint het er een beetje op te lijken, maar liefst bijna 50 km op de mtb kunnen fietsen ! Nog steeds niet schokkend, maar het begint er een klein beetje op te lijken ;)
Afgelopen week wat minder geoefend vanwege rugklachten, denk een nasleepje van het leeghalen van mijn vader's huis. Jammer, maar niets aan te doen.

Maandag, dinsdag en woensdag : helemaal niets gedaan.
Donderdag : 's ochtends heel licht begonnen, snel gestopt. 's Middags daarentegen weer een uurtje flink tekeer gegaan op de spinbike. Heerlijk om jezelf dat ene keertje van de week volkomen de vernieling in te fietsen.....eigenlijk weer ietsjes te diep gegaan, gezien de zwarte vlekjes die ik zag toen ik van de spinbike afstapte. Wel of niet zo diep gaan goed voor je ? Mwah, denk dat dit moet kunnen.
Vrijdag : alleen 's ochtends buik- rug-, rek- en strekoefeningen.
Zaterdag : bijna 3 uur op de mtb rondgereden. Eerst 2 uur met de Adelaars, na afloop even wat gedronken bij collegafietser, naar de kapper en een extra rondje rijden. Moest wel, want er kwamen voor de tweede keer kijkers langs. Of het iets wordt is nu nog niet bekend.
http://connect.garmin.com/activity/66715089?sms_ss=email&at_xt=4d50fcab52e0b2dd%2C0


Zondag : uitslapen, beetje wandelen en verder niets gedaan. 
http://connect.garmin.com/activity/67000490?sms_ss=email&at_xt=4d50fcf55072bc17%2C0

Mijn gewicht : 93,9 kg

dinsdag 1 februari 2011

Vierde trainingsweek ?

Voor de vierde keer staat er een vraagteken bij, omdat ik weer niet in de gelegenheid was om de trainingen uit te kunnen voeren zoals ik zou willen, jammer, maar helaas.
Huis van mijn vader staat sinds 5 dagen te koop en op de eerste dag zijn er twee bezichtigingen aangevraagd, één op woensdag- en één op donderdagmiddag. FF duimen dus dat de enige koper die we nodig hebben er tussen zit. Zie : http://www.funda.nl/koop/hilversum/huis-47920952-constantiastraat-39/
Afgelopen donderdagmorgen is mijn huis door een jong stel bezichtigd. Erg grappig om van de makelaar te horen dat de jongen bij binnenkomst direct zei : "Hé, dit is het huis van Aart". Bleken Roderik (Amateur A GWC De Adelaar) en zijn vriendin te zijn. Leuk, zo'n klein wereldje. Aangezien ze zich nog maar net op de koopwoningmarkt begeven is er verder nog niets bekend hoe dit afloopt. Wordt vervolgd ;)

Trainingen :
Maandag : 's ochtends rek-strek, rug- en buikspieroefeningen, uurtje krachttraining in de sportschool,
Dinsdag : 's ochtends rek-, strek-, rug- en buikspieroefeningen, 1 uur rustig spinnen in de sportschool, Woensdag : 's ochtends rek-, strek-, rug- en buikspieroefeningen,
Donderdag : 's ochtends rek-strek, rug- en buikspieroefeningen, uur volop spinnen, tegen de grens aan, Vrijdag : 's ochtends rek-, strek-, rug- en buikspieroefeningen, 's avonds uit eten met Angèle en de kinderen vanwege het behalen van Stevens' rijbewijs,
Zaterdag : ongeveer 1,5 uur op de nieuwe MTB door de bossen en over de hei rondom Hilversum gefietst.
Zondag : lekker uitslapen en 1,5 uur gewandeld.
Nieuwe MTB ? Het pad van de derailleur en de ketting waren toch alleen maar kapot ? Klopt, maar in juni heb ik uit een faillissement een heleboel fietsspullen EN een carbonMTB gekocht. Bedoeling was dat ik op de MTB een flinke winst zou pakken, maar het kopen vanaf een fotootje bleek achteraf niet zo'n goed idee.
Wielen die niet klopten, starre voorvork i.p.v. een bewegende. Maaarrrrrrrr wel helemaal Shimano XT afgemonteerd. Daardoor kwam de minimale verkoopprijs op zo'n € 1250,00 te liggen. Het hoogste bod was slechts € 800,00, waardoor ik uiteindelijk de knoop heb doorgehakt en besloten heb om er zelf mee te gaan fietsen en de Giant op te knappen (nieuwe tandwielen, ketting, smeren en schoonmaken) en te verkopen. Gaat waarschijnlijk sneller vanwege de lagere prijs.

Alhoewel ik het niet zo op carbonfietsen heb, moet ik knarsentanden toegeven, dat deze fiets fantastisch rijdt ! Scheelt maar liefst 2,8 kg met de Giant ! Fiets nu fluitend de heuveltjes op. Was overigens wel heel blij dat het droog was en een beetje vroor, want het is zonde om deze fiets vuil te maken :p

Heb wel het e.e.a. op de Garmin vast kunnen leggen, maar denk dat het door het koude weer kwam dat deze niet alle ritgegevens op de juiste en voor mij begrijpelijk heeft opgeslagen. Balen dus. 

Gewicht deze week : voor het eerst dit jaar heb ik o.a. 93,5 kg op de strenge doch rechtvaardige weegschaal gezien. Maar het weekend met het etentje en feest heeft haar sporen behoorlijk nagelaten, waardoor mijn gewicht maandagmorgen 94, 3 kg bedroeg, hetzelfde als vorige week ;)
Neemt niet weg, dat ik deze maand exact 2 kg ben afgevallen, dat geeft hoop voor de toekomst.